Во свет исполнет со постојана бучава и одвлекување на вниманието, трендот на „немо“ одење добива на популарност поради неговите потенцијални ментални и емоционални придобивки. „Немото“ одење вклучува физички вежби без употреба на електронски уреди или дружење со други.
Трендот на „немо“ пешачење
Тоа вклучува одење на прошетка без слушалки, подкасти, музика или какви било други звуци. Тоа е можност да бидете целосно присутни и да се вклучите во вашата околина.
Трендот се здоби со популарност откако корисничка на TikTok, Меди Мајо, го сподели своето искуство со одење во тишина 30 минути дневно врз основа на советите на нејзиниот нутриционист. Многу луѓе оттогаш го прифатија овој тренд поради неговите воочени придобивки.
Здравствени придобивки од „немо“ одење
- Намалување на стресот и анксиозноста: Одењето во тишина може да обезбеди ослободување од стресот и анксиозноста. Во нашите зафатени животи, често сме во постојана состојба на будност, што може да доведе до хроничен стрес. „Немото“ одење ни овозможува да се оддалечиме од овој стрес и повторно да се поврземе со себе.
- Внимание и присуство: Го поттикнува вниманието со тоа што ве доведува во сегашниот момент. Ви помага да станете посвесни за себе и за вашата околина. Тоа е можност да забавите и да ги забележите вашите мисли и чувства.
- Физичко здравје: Намалувањето на изложеноста на стресни фактори, како што е бучавата, може да помогне да се активира парасимпатичната состојба на одмор и реставрација на телото. Тоа има корист од целокупното физичко здравје.
- Потопување во природата: Тивките прошетки ви овозможуваат целосно да се потопите во природата. Истражувањата покажаа дека поминувањето време во природа може да ја намали активноста на мозокот поврзана со стресот, да го врати фокусот е и да го намали крвниот притисок.
