‘Рчењето е вообичаено нарушување на спиењето кое погодува милиони луѓе ширум светот. Се карактеризира со звукот што се создава за време на спиењето поради вибрациите на меките ткива во грлото, вклучувајќи го јазикот, увулата и крајниците.
‘Рчењето често се смета за безопасно вознемирување, но може да има значителни последици по здравјето, како што се лош квалитет на сон, дневен замор и уште потешки здравствени состојби како апнеја при спиење.
Причини за ‘рчењето
‘Рчењето е сложено нарушување што може да биде предизвикано од различни фактори, вклучувајќи анатомски абнормалности, начин на живот и основни здравствени состојби.
Една од најчестите причини за ‘рчењето е дебелината, која може да предизвика таложење на вишок маснотии околу вратот и грлото, што доведува до опструкција на воздушните премини за време на спиењето.
Други анатомски фактори кои можат да предизвикаат ‘рчење вклучуваат отстапен септум, зголемени крајници и голем јазик.
Консумацијата на алкохол и пушењето исто така може да придонесат за ‘рчењето. Алкохолот ги опушта мускулите во грлото, предизвикувајќи нивно колабирање и стеснување на дишните патишта, што доведува до ‘рчење.
Пушењето, од друга страна, може да предизвика воспаление и иритација во грлото, што доведува до ‘рчење и други респираторни проблеми.
Положбата на спиење, исто така, може да придонесе за ‘рчењето. Спиењето на грб може да предизвика колапс на јазикот и меките ткива во грлото и попречување на дишните патишта, што доведува до ‘рчење.
Последици од ‘рчењето
‘Рчењето може да има значителни последици по здравјето, кои се движат од благи до тешки. Најчеста последица од ‘рчењето е лошиот квалитет на сон,.Тоа доведува до замор во текот на денот, раздразливост и слаба концентрација.
‘Рчењето може да предизвика и пореметувања во сонот на партнерот или другите членови на семејството, што доведува до проблеми во врската.
Тешките случаи на ‘рчење може да доведат до апнеја. Оваа состојба е потенцијално опасна по живот и предизвикува прекини во дишењето за време на спиењето.
Апнеја при спиење е поврзана со зголемен ризик од срцеви заболувања, мозочен удар и други здравствени состојби.
Третмани за ‘рчење
Третманот на ‘рчењето зависи од неговата причина. Во некои случаи, едноставните промени во животниот стил можат да помогнат во ублажување на состојбата.
Слабеењето, избегнувањето алкохол и пушењето и спиењето на страна може да помогне да се намали ‘рчењето.
Во случаи кога ‘рчењето е предизвикано од анатомски абнормалности, може да биде потребна операција за да се поправи проблемот.
На пример, операцијата за отстранување на крајниците или аденоидите може да помогне да се ублажи ‘рчењето предизвикано од нивното зголемување. Отстапениот септум исто така може да се коригира со операција.
Исто така, постојат различни нехируршки третмани за ‘рчењето, вклучувајќи употреба на орални апарати за континуиран притисок во дишните патишта.
Оралните апарати се дизајнирани да ги држат дишните патишта отворени со позиционирање на вилицата и јазикот на одреден начин.
Друга опција за третман е позиционата терапија, која вклучува промена на положбата на спиење за да се намали ‘рчењето.
На пример, користењето на специјализирана перница која може да помогне да се задржи главата подигната и да се спречи колапсот на јазикот и меките ткива во грлото.
