Сувите очи може да бидат непријатни и да влијаат на секојдневните активности како читање, гледање телевизија и користење на компјутер. Разбирањето на причините и знаењето како да се справите со сувите очи е од суштинско значење за брзо олеснување.
Важноста на солзите
Солзите играат клучна улога за здравјето на очите со тоа што ја одржуваат површината на окото влажна и спречуваат инфекции.
Сувите очи може да се појават од различни причини и се особено чести со стареењето на луѓето.
Корисни совети за суви очи:
- Користете топли облоги и масажа: Нанесувањето топла облога на вашите очни капаци и нежно масирање може да обезбеди олеснување.
- Изберете правилни капки за очи: Вештачките солзи можат да помогнат да се замени влагата што им недостасува на вашите очи. Консултирајте се со вашиот лекар за да ги избере најсоодветните капки за очи за вашата состојба.
- Носете очила за сонце: Заштитете ги очите од ветер и сонце со носење очила за сонце.
- Следете го правилото 20/20/20: Кога гледате во екран правете пауза од 20 секунди на секои 20 минути и фокусирајте се на нешто оддалечено 20 метри.
- Трепкајте редовно: Честото трепкање при читање, користење на компјутер, возење или гледање телевизија може да помогне во одржувањето на влажноста на очите.
- Бидете хидрирани: Пиењето 8 до 10 чаши вода дневно може да спречи суви очи. Храната со висока содржина на вода, како лубеницата, зелената салата и доматите, исто така може да придонесе.
- Консумирајте омега-3 масни киселини: Вклучете риба (како лосос), јаткасти плодови и листест зеленчук во вашата исхрана за да имате корист од омега-3 масните киселини кои можат да ги ублажат симптомите на суви очи.
- Користете навлажнувач на возду.
Вообичаени грешки што треба да се избегнуваат
- Користење на погрешни капки за очи: Избегнувајте капки за очи кои тврдат дека го елиминираат црвенилото, бидејќи содржат хемикалии кои ги стеснуваат крвните садови и може да ги влошат сувите очи. Консултирајте се со вашиот лекар за соодветни опции.
- Пушење: Пушењето и изложеноста на чад може да доведат до непријатност во очите, печење и пецкање.
- Земање лекови за алергија: Лековите за алергии може да го намалат производството на солзи.
- Тешка шминка за очи: аМскарата и моливот за очи може да ги блокираат жлездите во вашите очни капаци одговорни за производство на солзи. Нанесувањето ајлајнер на внатрешноста на очните капаци исто така може да предизвика проблеми.
- Само-лекување: Консултирајте се со вашиот лекар пред да користите капки кои се продаваат без рецепт. Сувите очи може да се појават од различни причини, а професионалните насоки се од суштинско значење за ефективно управување.
Преземањето на овие мерки на претпазливост и избегнувањето вообичаени грешки може значително да ја подобри вашата удобност и да ги ублажи симптомите на суви очи. Ако постојано имате суви очи, консултирајте се со здравствен работник за да ја утврдите причината и да добиете соодветен третман.
