Работи кои можат потенцијално да ја забават прогресијата на ракот на простата

Ракот на простата се појавува кај многу поединци. Иако се потребни повеќе истражувања, одредени стратегии за начин на живот и исхрана ветуваат потенцијално забавување на прогресијата на ракот на простата. Еве неколку совети.

Диета и вежбање

• Здрава исхрана: Конзумирајте диета богата со разнобојно овошје и зеленчук. Тие обезбедуваат есенцијални витамини, минерали и антиоксиданси кои можат да го поддржат целокупното здравје.
• Посно месо: Одлучете се за посни извори на протеини како живина и риба, наместо мрсно црвено месо.
• Намалување на шеќер: Намалете го шеќерот, бидејќи прекумерното консумирање шеќер е поврзано со разни здравствени проблеми.
• Ограничете ги масни млечни производи: Намалете го внесот на млечни производи со висока содржина на масти.
• Кардио и тегови: Обидете се со комбинација на кардио вежби и кревање тегови за добра кондиција и потенцијална превенција на рак. Консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете каква било нова рутина за вежбање.

Намалување на стресот (јога)

Стресот потенцијално може да влијае на нервите околу туморот и може да влијае на прогресијата на ракот на простата. Вклучувањето во активности за намалување на стресот, како што е јогата, може да помогне во управувањето со нивото на стрес.

Ленено семе

Лененото семе може да има потенцијал да го забави растот на туморите на простатата. Вклучувањето на ленено семе во вашата исхрана може да биде здрав избор. Сепак, избегнувајте прекумерна потрошувачка на масло од ленено семе.

Зелен чај (EGCG)

Зелениот чај содржи соединение наречено EGCG, кое во моментов се проучува за неговиот потенцијал да ги намали и убива канцерогените клетки. Иако се потребни повеќе истражувања, зелениот чај е генерално здрав пијалок.

Витамин Д

Поединците со рак на простата често имаат пониски нивоа на витамин Д. Додатоците на витамин Д може потенцијално да го забават растот на канцерогените клетки. Консултирајте се со здравствен работник пред да започнете со какви било нови додатоци.

Сок од калинка

Раните истражувања сугерираат дека пиењето 200мл сок од калинка дневно може да ја забави прогресијата на ракот на простата, особено во раните фази. Тековните студии имаат за цел да ги потврдат овие наоди.

Ликопен (се наоѓа во доматите)

Ликопенот, природен пигмент кој се наоѓа во доматите и другите намирници, се проучува за неговите потенцијални ефекти врз ракот. Иако резултатите се мешани, вклучувањето на храна богата со ликопен во вашата исхрана, како што се доматите, е дел од план за здрава исхрана.

Куркума

Куркумата се покажа добро во раните истражувања за спречување на појава на рак на простата. Исто така, поседува антиинфламаторни својства. Ако одлучите да земате додатоци од куркума, информирајте го вашиот лекар за да се осигурате дека ги надополнува вашите други терапии.

Иако овие стратегии за начин на живот и исхрана може да понудат потенцијални придобивки за управување со рак на простата, од клучно значење е да се консултирате со здравствен работник или онколог пред да направите значителни промени во вашата исхрана, рутина за вежбање или режим на додатоци. Вашиот лекар може да обезбеди персонализирано водство и да го следи вашиот напредок во управувањето со ракот на простата.