Митови и факти за пушењето цигари кои треба да ги разграничите
Пушењето е широко распространета навика со сериозни здравствени импликации. Важно е да се одделат митовите од фактите кога станува збор за ризиците и последиците поврзани со пушењето. Во овој контекст, ќе ги истражиме вообичаените митови околу пушењето и ќе ги претставиме фактите.
Мит: доцна е ако сте пушеле со години
Факт: откажувањето има непосредни придобивки. Вашата циркулација ќе се подобри, вашите бели дробови ќе работат подобро, а ризикот од рак на белите дробови ќе почне да се намалува со текот на времето. Десет години по откажувањето, ризикот од смрт од рак на белите дробови се намалува за 50% во споредба со оние кои продолжуваат да пушат.
Мит: слабите цигарите со помалку катран се побезбедни
Факт: цигарите кои се сметаат за „лесни“ се подеднакво ризични. Дополнително, цигарите со ментол може да бидат уште поопасни и потешко се откажат. Чувството на ладење предизвикано од ментол ги поттикнува некои поединци да вдишат подлабоко, што ги влошува здравствените ризици.
Мит: антиоксидативните суплементи ве штитат
Факт: изненадувачки, студиите открија поголем ризик од рак на белите дробови кај пушачите кои земале додатоци на бета-каротен антиоксиданс. Препорачливо е да се консултирате со вашиот лекар пред да размислите за антиоксидантни додатоци. Наместо тоа, добивањето антиоксиданси од овошје и зеленчук е поздрава опција.
Мит: лулињата и пурите не се проблем
Факт: слично на цигарите, лулињата и пурите претставуваат ризик од рак во устата, грлото, хранопроводникот и белите дробови. Пушењето пури, особено, значително ја зголемува веројатноста за појава на срцеви и белодробни заболувања.
Мит: ако имате рак на белите дробови, да се откажете е бесмислено
Факт: откажувањето од пушењето може да ја подобри ефикасноста на третманот за рак и да ја намали сериозноста на несаканите ефекти. Поранешните пушачи, исто така, имаат тенденција да искусат подобри резултати по операцијата, а ризиците од развој на втор рак се намалуваат со откажување од пушење.
Мит: вежбањето не влијае на вашиот ризик
Факт: истражувањата покажуваат дека редовната физичка активност може да го намали ризикот од развој на рак на белите дробови. Вежбањето исто така ја подобрува функцијата на белите дробови, го намалува ризикот од срцеви заболувања, мозочни удари и разни други сериозни здравствени состојби.
