Л-карнитин е природно соединение кое игра клучна улога во енергетскиот метаболизам. Л-Карнитин е аминокиселиниско соединение синтетизирано во телото од аминокиселини лизин и
метионин.
Исто така, се добива од извори на исхрана, како што се месо, риба, живина и млечни производи.
L-Карнитинот првенствено се складира во мускулното ткиво, каде го олеснува транспортот на масни киселини во митохондриите, кои се електроцентралата на клетката, за
производство на енергија.
Каква улога игра?
Л-карнитин игра клучна улога во енергетскиот метаболизам со помош на распаѓање на масните
киселини за гориво. Транспортира масни киселини со долг ланец во митохондриите, дозволувајќи
им да претрпат бета-оксидација, кој е процес што создава енергија.
Со олеснување на овој процес, Л-карнитинот го поддржува користењето на складираните масти како извор на енергија, што може да биде корисно за лицата кои имаат цел намалување на тежината.
Кога станува збор за физички перформанси и вежбање, истражувањата покажуваат дека Л-
Карнитинот може да ја подобри издржливоста и да го одложи почетокот на заморот за време на
продолжената вежба.
Со зголемување на оксидацијата на масни киселини, Л-карнитинот може да штеди гликоген на мускулите и да го подобри целокупното искористување на енергијата.
Исто така е поврзан со намалено оштетување на мускулите и побрзо закрепнување по интензивно
вежбање. Може да помогне во ублажување на болките во мускулите предизвикани од вежбање и
подобрување на процесот на опоравување.
Симона Коруновска
За повеќе придобивки и истржувања прочитајте тука.
Наша препорака!
