Породувањето е трансформативно искуство кое вклучува не само физички промени, туку и емоционални. Како што се приближувате до породувањето, вашите емоции може да претрпат значителни промени. Оваа статија навлегува во емоционалните промени кои се вообичаени пред породувањето и дава насоки како да управувате со нив.
Хормоналните промени и вашите емоции
Кон крајот на бременоста, хормоналните промени играат клучна улога во подготовката на вашето тело за породување. Овие хормонални промени вклучуваат зголемени нивоа на естроген, окситоцин и простагландин Тие не само што влијаат на вашата физичка состојба, туку и на вашите емоции. Може да почувствувате промени во расположението, анксиозност, раздразливост и други емоционални флуктуации. Неопходно е да се запамети дека иако хормоните играат голема улога, емоциите што ги чувствувате се валидни.
Нормални емоции на крајот од бременоста
По речиси една година бременост, сосема е нормално да доживеете низа емоции додека се ближите до целта. Некои вообичаени емоции во оваа фаза вклучуваат анксиозност, страв, возбуда, плачливост, раздразливост, нервоза и замор. Дополнително, може да забележите тенденција да станете поинтроспективни или изолирани. Ова е природен начин на кој вашето тело ве подготвува за претстојните породилни и животни промени.
Друг емотивен аспект кој често се занемарува е нагонот за „гнездење“. Ова вклучува интензивна желба да го организирате и подготвите вашиот дом за новиот член на семејството, што често води до организирање алишта, купување мебел за бебиња и чистење на домот.
Чувството на физичка неудобност во подоцнежните фази од бременоста може да ги интензивира негативните емоции. Затоа важно е да побарате начини за олеснување на непријатноста, како што се пренатални масажи или нежна физичка активност.
Ваша бременост, ваше патување
Запомнете дека вашите емоции за време на бременоста се целосно валидни. Додека хормоналните промени и непријатноста играат улога, вашите чувства се природен дел од вашето уникатно патување. За да ги совладате интензивните емоции кон крајот на бременоста:
- Размислете да ангажирате дула.
- Запишете се на часови за образование околу породувањето.
- Побарајте терапија или советување.
- Дајте приоритет на одмор и грижа за себе.
Важно е да ја следите вашата емоционална благосостојба после породувањето. Додека некои подеми и падови се типични, постојаните симптоми на анксиозност или депресија може да укажуваат на постнатална депресија, што бара професионална евалуација и лекување.
Поддршка на партнер во доцна бременост
Партнерите исто така претрпуваат емоционални промени како што се приближува породувањето. Може да почувствувате мешавина од возбуда, нервоза и анксиозност. Од клучно значење е да се грижите за вашата благосостојба и да ја поддржите партнерката низ ова емотивно патување.
