Ако постите многу е важно да го прекинете постот на здрав и избалансиран начин. Повторното воведување на одредена храна по период на апстиненција може да биде предизвик, но следејќи ги овие чекори ќе имате непречена и здрава транзиција.
Почнете полека
Кога повторно воведувате одреден вид на храна после постот, неопходно е да започнете полека. Започнете со мали порции на лесно сварлива храна како пилешко во комбинација со зеленчук. Овие намирници ќе му помогнат на вашето тело да се прилагоди на присуството на месо, истовремено обезбедувајќи ги и основните хранливи материи.
Немојте да претерате со јајца. Тие се богати со протеини и вашето тело можеби ќе има потешкотии да ги свари.
Пијте вода
Пиењето вода е од клучно значење кога го прекинувате постот. За време на постот, вашето тело можеби изгубило малку вода и неопходно е да ја надополните.
Водата, билните чаеви и свежите сокови се одлични опции за да останете хидрирани во овој период. Избегнувајте слатки пијалоци, кои можат да го преоптоварат вашето тело со шеќер и калории.
Јадете внимателно
Кога го прекинувате постот, од суштинско значење е да јадете внимателно. Одвојте време во кое ќе јадете полека и џвакајте го секој залак темелно. Бавното јадење му овозможува на вашето тело да регистрира кога е сито, спречувајќи ве од прејадување.
Тајминг
Времето е клучно кога се прекинува постот. Идеално, би требало да го прекинете постот со оброк кој истовремено е задоволувачки и хранлив. Препорачливо е да се прекине постот со првиот оброк наутро или рано попладне за храната да може да се свари пред спиење.
