Рефлексологијата е терапевтска практика која вклучува примена на притисок на одредени точки на стапалата, рацете и ушите. Оваа древна техника, вкоренета во културите ширум светот, денес се користи како комплементарна терапија за различни здравствени проблеми. Иако некои современи истражувања сугерираат потенцијални придобивки, сеопфатните студии остануваат ограничени. Сепак, рефлексологијата се смета за нискоризична, што ја прави добра опција за оние кои се заинтересирани да ги истражат нејзините потенцијални предности.
Дефиниција за рефлексологија
Рефлексологијата е форма на терапија со масажа и притисок на рацете и стапалата, со цел да ублажи различни здравствени проблеми, вклучувајќи болка, проблеми со спиењето и анксиозност. Некои практичари ја прошируваат својата примена на притисок на ушите и други делови од телото за да постигнат слични резултати. Светската недела на рефлексологијата, која се одбележува секоја година во текот на последната цела недела од септември, ја промовира свеста за оваа практика и потенцијалните придобивки.
Историја на рефлексологијата
Потеклото на рефлексологијата датира од пред илјадници години, со докази проследени од египетски хиероглифски мурал од 2330 п.н.е. Овој мурал ги илустрира лекарите кои ги третираат стапалата и рацете на пациентите. Референците за точките за рефлексологија на стапалата поврзани со Чи, животната сила на телото, се појавуваат во древните кинески текстови. Практиката била воведена во Европа преку Марко Поло во 1300-тите.
Како функционира рефлексологијата
Рефлексологијата вклучува примена на наизменичен притисок на одредени точки на рацете, стапалата и ушите за да влијае на соодветните органи, жлезди и делови од телото. Додека овие точки се наведуваат во текстовите за рефлексологија во источната медицина, нивната биомедицинска валидација и прифаќање во конвенционалната медицинска заедница се ограничени. Некои предложени механизми вклучуваат смирување на централниот нервен систем преку применет притисок, допир, плацебо ефекти и влијание на фасција.
Се смета дека рефлексологијата ги префрла поединците од режимот „бори се или бегај“ (симпатичен нервен систем) во режим на „одмор“ (парасимпатичен нервен систем). Оваа транзиција може да помогне во релаксација, особено пред, за време или по стресни искуства.
Различни форми на рефлексологија ги комбинираат принципите од други пристапи. Тука спаѓаат терапија на лице, краниосакрална, телесна, дерманеврална, породилна рефлексна терапија.
Можни придобивки од рефлексологијата
Се верува дека рефлексологијата нуди различни здравствени придобивки, вклучувајќи ублажување на болката, намалување на стресот и подобрено варење.
- Намалување на болката: Рефлексологијата може да ја ублажи болката. Особено хроничната мускулно-скелетна или нервна болка. Се практикува и за намалување на постоперативната хируршка болка, хронична болка во долниот дел на грбот и мигрена главоболки.
- Ментално здравје: Рефлексологијата може да помогне во управувањето со депресијата, анксиозноста и стресот. Може да ја намали анксиозноста кај пациентите со бајпас и да ја подобри менталната благосостојба на оние со мултиплекс склероза.
- Подобрување на спиењето: Рефлексологијата може да го подобри квалитетот на сонот и да ги намали нарушувањата.
- Олеснување на симптомите на рак: Рефлексологијата може да ги олесни несаканите ефекти од третманите за рак, како што се замор и болка.
- Дигестивни проблеми: Иако доказите се ограничени, рефлексологијата може да помогне со состојби како синдром на нервозно дебело црево (IBS) и запек.
Безбедност и несакани ефекти
Рефлексологијата е генерално безбедна со малку несакани ефекти. По сесијата, поединците може да доживеат:
- промени во нивото на енергија
- зголемена жед
- често мокрење или движења на дебелото црево
- чувство на лебдење или леснотија.
Некои може да наидат на локализирана болка, која обично брзо поминува.
Податоците за безбедност и документираните негативни исходи се недоволни поради недостатокот на објавени студии. Потребни се повеќе истражувања пред рефлексологијата да добие пошироко клиничко признание.
Кој треба да проба (и да избегнува) рефлексологија
Повеќето здрави поединци можат безбедно да се подложат на рефлексологија. Рефлексологијата не се препорачува за лица со акутна инфекција или треска, нарушувања со згрутчување на крвта (тромбоза или емболија), отворени рани, фрактури, длабоки модринки, активен гихт или други медицински состојби.
Консултација со здравствен работник и информирање на рефлексологот за какви било здравствени проблеми е од суштинско значење за да се обезбеди безбеден третман.
