Остеоартритисот е честа форма на артритис, која зафаќа повеќе од 527 милиони луѓе на глобално ниво. Тој се манифестира со распаѓање на зглобовите и околните ткива. Состојбата првенствено ги погодува зглобовите на рацете, колковите, колената, долниот дел на грбот и вратот. Остеоартритисот често се поврзува со стареење.
Остеопороза: влијание врз коските
Остеопорозата е состојба на коските која се карактеризира со слаби, кршливи коски кои се поподложни на фрактури. Приближно 200 милиони луѓе ширум светот се погодени од остеопороза. Оваа состојба ја загрозува јачината на коските и може полесно да доведе до фрактури.
Врска помеѓу остеоартритис и остеопороза
Врската помеѓу остеоартритисот и остеопорозата е проучувана долго време, но таа останува сложена и не е целосно разбрана. Остеопорозата ги ослабува коските, што доведува до фрактури, а болката најмногу е предизвикана од траума. Од друга страна, остеоартритисот е дегенеративно заболување каде оштетувањето на ‘рскавицата резултира со болки во зглобовите при движење. Сепак, можно е поединецот да ги има двете состојби.
Заеднички фактори
Возраст: И остеоартритисот и остеопорозата се состојби поврзани со возраста. Како што луѓето стареат, нивниот ризик од развој на овие состојби се зголемува.
Пол: Жените се повеќе склони кон остеоартритис и остеопороза. Недостатокот на естроген за време на менопаузата игра значајна улога во развојот на двете состојби.
Влијание
И остеоартритисот и остеопорозата можат негативно да влијаат на животот на една личност. Тие може да доведат до зголемена болка, намален квалитет на живот и нарушувања во општествениот живот. Тешките случаи на остеоартритис каде личноста има ограничена подвижност и зголемена болка може да го забрзаат губењето на коскената маса и да придонесат за остеопороза.
Фактори на ризик за остеопороза
Неколку фактори на ризик придонесуваат за развој на остеопороза, категоризирани во неконтролирани и контролирани фактори.
Неконтролираните фактори вклучуваат пол (почест кај жените), етничка припадност (почести кај жените од Кавказ и Азија), возраст и семејна историја (родител со остеопороза го зголемува ризикот).
Контролирани фактори вклучуваат долготрајна употреба на одредени лекови, низок внес на калциум и витамин Д, неактивност, недоволна тежина, пушење и прекумерно консумирање алкохол.
Симптоми на остеопороза
Остеопорозата често се нарекува „тивка“ состојба бидејќи може да нема никакви симптоми додека не дојде до фрактура на коските. Можни симптоми вклучуваат ненадејна болка во грбот, болки во зглобовите, промени во држењето на телото или згрбавување.
Совети за управување со остеоартритис и заштита на коските
Здрава исхрана: Добро балансирана исхрана богата со овошје, зеленчук, риба, зрна и мешунки помага да се намали прогресијата на остеоартритисот. Соодветниот внес на калциум и витамин Д од млечните производи и додатоците може да ја зачува јачината на коските.
Бидете активни: Редовното вежбање, вклучувајќи вежби за зајакнување, кардио, рамнотежа и истегнување, може да ја спречи болката во зглобовите и да го зачува здравјето на коските.
Одржувајте здрава тежина: Постигнувањето и одржувањето на здрава тежина е од суштинско значење за промовирање на оптимално здравје на зглобовите и коските.
Откажете се од пушењето: Пушењето ги ослабува коските и го зголемува ризикот од фрактури. Откажувањето од пушењето може да го подобри целокупното здравје и здравјето на коските.
Кога да разговарате со вашиот лекар за здравјето на коските
Рутинскиот скрининг за остеопороза е од суштинско значење, особено по 65-годишна возраст за жени и 70 години за мажи, или порано, во зависност од личните фактори на ризик. Раното откривање овозможува превентивни мерки за промовирање на здравјето на коските и спречување на фрактури. Скринингот треба да се прави на секои една или две години или почесто, во зависност од индивидуалното здравје и факторите на ризик.
