Дали путерот од кикирики вреди сета возбуда што ја предизвикува на социјалните мрежи? Ајде да дознаеме.
Путерот од кикирики е популарна намирница веќе многу години, а за тоа има добра причина. Не само што е вкусен, туку дава и бројни здравствени придобивки. Ќе разговараме за придобивките од путерот од кикирики и зошто вреди да се вклучи во вашата исхрана.
Протеини
Прво и основно, путерот од кикирики е одличен извор на протеини. Две лажици путер од кикирики содржат приближно 8 грама протеини. Протеините се неопходни за градење и поправка на мускулите, што ги прави важна хранлива материја за спортистите и активните поединци. Дополнително, протеинот може да ви помогне да се чувствувате сити подолго време, што може да помогне во управувањето со тежината.
Масти
Путерот од кикирики е исто така добар извор на здрави масти. Иако е вистина дека путерот од кикирики е богат со калории, поголемиот дел од тие калории доаѓаат од здрави мононезаситени и полинезаситени масти. Овие масти можат да помогнат да се намали нивото на холестерол, да се намали воспалението и да се подобри здравјето на срцето.
Влакна
Освен протеини и здрави масти, путерот од кикирики содржи и влакна. Влакната се важни за одржување на здравјето на дигестивниот систем и можат да помогнат во регулирањето на нивото на шеќер во крвта. Две лажици путер од кикирики содржат приближно 2 грама влакна.
Витамини и минерали
Друга придобивка од путерот од кикирики е тоа што содржи важни витамини и минерали. Путерот од кикирики е добар извор на витамин Е, кој е антиоксиданс и помага да се заштитат клетките од оштетување. Исто така, содржи магнезиум, кој е важен за здравјето на коските, и калиум, кој може да помогне во намалување на крвниот притисок.
Иако путерот од кикирики е хранлива намирница, важно е да изберете бренд што не содржи додадени шеќери или хидрогенизирани масла. Побарајте природен путер од кикирики кој содржи само кикирики и сол.
Нашата препорака е Coldpressok – 100% путер од кикирики.
Можете исто така да експериментирате со различни видови путер од кикирики, како што е крцкав или мазен, и обидете се да го додадете во смути, овесна каша или на парче леб за вкусна и хранлива закуска.
Путерот од кикирики дефинитивно вреди за возбуда која ја предизвикува, зато повелете и препуштете се на една лажица путер од кикирики – вашето тело ќе ви биде благодарно!
