Храна и живот

Храна богата со мелатонин за подобар сон

Мелатонин е клучен хормон за добар сон и игра витална улога во регулирањето на нашиот деноноќен циклус. Овој уникатен хормон…
Повеќе »
Што да јадете кога закрепнувате од дијареа?

По дијареа одлучувањето што да јадете може да биде предизвик. Диетата со банани, ориз, сос од јаболка и двопек се…
Повеќе »
Правилна исхрана за заздравување на коските по фрактура

Откако ќе доживеете фрактура, правилната исхрана е од суштинско значење за процесот на заздравување и обновување на коските. Добро балансирана…
Повеќе »
Дали е можно да ги добиете придобивките од напорно вежбање со одење?

Историски гледано, препораките за вежбање се фокусирани на умерена до енергична физичка активност. Насоките за јавно здравје сугерираат да се…
Повеќе »
Антиинфламаторна диета: што треба да знаете?

Внесувањето на природна антиинфламаторна храна во вашата исхрана може да биде корисно за намалување на ризикот од состојби поврзани со…
Повеќе »
Што се пробиотици, како делуваат и како да ги избереме вистинските?

Светската здравствена организација ги дефинира пробиотиците како “живи микроорганизми кои во соодветни количини позитивно влијаат врз здравјето на домаќинот”. Клиничките…
Повеќе »
Намирници кои треба да ги имате во вашата кујна за брзи и здрави оброци

Ако некогаш сте уживале во славната комбинација од тестенини и сирење, знаете дека за брзите и вкусни оброци не секогаш…
Повеќе »