Одржувањето на оптимално здравје на бубрезите е од клучно значење за целокупната благосостојба. Важно е да бидете свесни за одредени лекови и фактори кои можат да влијаат на здравјето на вашите бубрези.
Ќе ги истражиме клучните размислувања за зачувување на здравјето на бубрезите и ќе ги отфрлиме вообичаените заблуди околу употребата на лекови. Со разбирање на овие аспекти, можете да преземете проактивни чекори кон заштита на вашата бубрежна функција.
Не претерувајте со одредени лекови
НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) како што се ибупрофен и напроксен може потенцијално да им наштетат на вашите бубрези доколку се земаат прекумерно или премногу често.
Долготрајната употреба на инхибитори на протонска пумпа (PPIs) за состојби како што се чир или гастроезофагеална рефлуксна болест, исто така, може да го зголеми ризикот од хронична бубрежна болест. Неопходно е да се земаат овие лекови само под водство на лекар.
Внимавајте со антибиотици
Антибиотиците се од витално значење за борба против бактериски инфекции. Но, нивната прекумерна употреба може да има штетни ефекти врз здравјето на бубрезите. Дури и поединци со добро здравје може да доживеат оштетување на бубрезите поради прекумерна употреба на антибиотици.
Одредени видови на антибиотици, вклучувајќи ги пеницилин, сулфонамиди и цефалоспорини, имаат поголема веројатност да предизвикаат проблеми поврзани со бубрезите.
Јадете здраво
Вашиот избор на исхрана значително влијае на функцијата на бубрезите. Конзумирањето храна богата со нездрави масти, сол и шеќер со текот на времето може да доведе до состојби како висок крвен притисок, дебелина, дијабетес и други заболувања кои предизвикуваат стрес на бубрезите. Одлуката за здрава исхрана која вклучува многу зеленчук, овошје, семиња и минимизирање на преработената храна може да го подобри здравјето на бубрезите.
Внимавајте на количината на сол
Солта различно влијае на поединците. Кај некои може да го зголеми нивото на протеини во урината, потенцијално да им наштети на бубрезите или да ја влоши постоечката бубрежна болест. Прекумерното внесување сол, исто така, го зголемува ризикот од висок крвен притисок. Тоа честа причина за бубрежни заболувања.
Пијте доволно вода
Соодветната хидратација игра клучна улога во одржувањето на здравјето на бубрезите. Водата помага во транспортот на основните хранливи материи до бубрезите и го олеснува елиминацијата на отпадот преку урината.
Недоволното внесување вода може да доведе до камења во бубрезите, инфекции, па дури и до оштетување на бубрезите. Целта е да консумирате околу четири до шест чаши вода дневно, особено за време на болест или во топло време.
Бидете внимателни со алкохолот
Умерено консумирање алкохол генерално се смета за безбедно за здравјето на бубрезите. Сепак, прекумерното пиење (повеќе од четири пијалоци за помалку од два часа) може да предизвика ненадејно и сериозно оштетување на бубрезите. Тоа потенцијално може да доведе до долгорочни компликации.
Алкохолот може да придонесе и за дехидрација, нарушување на функцијата на бубрезите и зголемување на ризикот од зголемување на телесната тежина, заболување на црниот дроб, висок крвен притисок и други состојби кои ги оптоваруваат бубрезите.
