Менталното здравје и менталната болест се два термини кои често се користат наизменично, но тие не се исти.
Важно е да ја разберете разликата помеѓу двете за подобро да се грижите за себе и за другите.
Што е ментално здравје?
Менталното здравје се однесува на вашата целокупна психолошка благосостојба. Ја опфаќа вашата способност да се справите со предизвиците на животот, да одржувате здрави врски и да доживеете позитивни емоции.
Менталното здравје не е само отсуство на ментална болест, тоа е состојба на просперитет во која можете добро да функционирате во секојдневниот живот.
Некои фактори кои придонесуваат за менталното здравје вклучуваат:
- Позитивна слика за себе
- Здрави механизми за справување
- Добра социјална поддршка
- Чувство за цел или смисла во животот
- Способност за управување со стресот
Што е ментална болест?
Менталната болест, од друга страна, се однесува на низа состојби кои влијаат на вашето расположение, однесување и размислување.
Овие состојби може да ја попречат вашата способност да функционирате во секојдневниот живот и може да бараат медицински третман.
Менталните болести може да се движат од благи до тешки и може да бидат предизвикани од комбинација на генетски, надворешни фактори и начин на живот.
Некои вообичаени типови на ментални болести вклучуваат:
- Депресија
- Анксиозни нарушувања
- Биполарно растројство
- Шизофренија
- Нарушувања во исхраната
- Нарушувања на личноста
Разликите помеѓу менталното здравје и менталната болест
Главната разлика помеѓу менталното здравје и менталната болест е во тоа што менталното здравје е состојба на благосостојба, додека менталната болест е медицинска состојба.
Менталното здравје е нешто што секој мора да го одржува и подобрува, додека менталната болест е нешто што може или не може да се развие.
Друга разлика помеѓу двете е тоа што менталното здравје е повеќе фокусирано на позитивни емоции, додека менталната болест е фокусирана на негативни емоции.
Менталното здравје вклучува негување чувства на среќа и задоволство, додека менталната болест вклучува управување со чувствата на тага и вознемиреност.
Како да се подобир менталното здравје
Подобрување на менталното здравје вклучува грижа за себе физички, емоционално и социјално. Еве неколку совети за подобро менталното здравје:
- Вежбајте редовно: Вежбањето може да помогне да се намали стресот и да се подобри вашето расположение.
- Јадете здрава храна: Јадењето добро балансирана исхрана може да помогне во подобрување на вашето физичко и ментално здравје.
- Спијте доволно: Доволното спиење е важно за вашето целокупно здравје и благосостојба.
- Поврзете се со другите: Одржувањето здрави односи со пријателите и семејството може да го подобри вашето ментално здравје.
- Побарајте помош кога е потребно: Ако се борите со вашето ментално здравје, не плашете се да побарате помош од професионалец за ментално здравје.
Менталното здравје и менталната болест се два различни концепти кои често се мешаат. Со разбирање на разликата помеѓу овие две можете подобро да се грижите за себе и за другите.
