{"id":6246,"date":"2023-08-03T13:00:00","date_gmt":"2023-08-03T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/?p=6246"},"modified":"2023-08-03T12:07:58","modified_gmt":"2023-08-03T10:07:58","slug":"vezbi-za-bolki-vo-grbot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/?p=6246","title":{"rendered":"3 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041e\u0434 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0431\u0438\u0440\u043e \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0432\u043e \u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0448\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 \u0441\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0430. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\">\u0411\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438<br><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0444\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u043e &#8216;\u0440\u0431\u0435\u0442\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442. \u041f\u043e\u0442\u043e\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043e\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043a\u043e\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u045a\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0430. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e 5 \u0434\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0435\u0448\u0430\u0447\u0435\u045a\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u0435\u045a\u0435 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434 \u0441\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043a\u043e\u043a\u043d\u0443\u0432\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u045a\u0430. \u041e\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0434\u0435 \u0448\u0442\u043e \u045c\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043d\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442. \u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438. \u041e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0458\u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438.<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0432\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u043a\u043e\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438<br><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"630\" height=\"417\" src=\"https:\/\/medicinskisovet.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Knee-to-chest-stretch.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6250\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041b\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442 \u0441\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0437\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u0438\u0442\u043a\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0443\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0424\u0430\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e \u0434\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0458\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0448\u0442\u043e \u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0431\u0430 \u0441\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0434\u043e \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0435\u043a\u0430 \u0433\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 &#8216;\u0440\u0431\u0435\u0442\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442. \u0414\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0440\u0430\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0441\u043e \u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e \u0441\u043e \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0430\u0435\u0434\u043d\u0430\u0448.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0447\u0435\u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 &#8211; \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0458\u0430 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0458\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442<br><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"644\" src=\"https:\/\/medicinskisovet.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/cat-cow-pose-page-1024x644.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6248\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0442. \u0420\u0430\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0431\u0438\u0434\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0438.<br><\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0458\u045c\u0438 \u0458\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0435. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043f\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0443 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043d\u0435. \u0414\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u0443\u0442\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0434\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0434\u0432\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442. \u0414\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438.<br><\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0440\u0430\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430.<br><\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0438.<br><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0442\u043e\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0430\u043a<br><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"630\" height=\"476\" src=\"https:\/\/medicinskisovet.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hasta-uttanasana-e1679579500365.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-6249\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0442\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0434\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043b \u043e\u0434 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442. \u0417\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0431\u0430\u0432\u043d\u0438, \u0434\u043b\u0430\u0431\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0448\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0432\u0438\u0442\u043a\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043b \u043e\u0434 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0434\u0440\u0436\u0435\u0458\u045c\u0438 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438. \u0420\u0430\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043d\u0438\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043b \u043e\u0434 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0458\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0434\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435. \u0414\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0440\u0430\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u0458\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0442 \u043f\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041e\u0434 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0431\u0438\u0440\u043e \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0432\u043e \u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0448\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 \u0441\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0430. \u0411\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0444\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6253,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-6246","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravje-od-a-do-sh"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/lower-back-pain-work-desk-mc-220708-bd4a90.jpg","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v15.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>3 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 - \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/medicinskisovet.mk\/?p=6246\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"mk_MK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435\u0447\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 - \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041e\u0434 \u0441\u0435\u0434\u0435\u045a\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0431\u0438\u0440\u043e \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u0432\u043e \u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0458\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438 \u0432\u043e \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0448\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442 \u0441\u043e \u0437\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0443\u0432\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0437\u0438\u043a\u043e\u0442 \u043e\u0434 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0430. \u0411\u0435\u0437\u0431\u0435\u0434\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0420\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430\u0458\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0444\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0436\u0431\u0430\u045a\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0431\u043e\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/medicinskisovet.mk\/?p=6246\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/medicinskisovet\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-03T11:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-03T10:07:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/medicinskisovet.mk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/lower-back-pain-work-desk-mc-220708-bd4a90-1024x686.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"686\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bojananeveselov\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"0 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\">\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6246","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6246"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6246\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6255,"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6246\/revisions\/6255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6246"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6246"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medicinskisovet.mk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6246"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}