Справувањето со горушица за време на бременоста може да биде предзвик. Разбирањето на причините за појава на горушица е од суштинско значење и за вашата удобност и за благосостојбата на вашето бебе.
Што предизвикува горушица за време на бременоста?
Горушица е чувство на печење во пределот на градниот кош што често го доживуваат многу бремени жени. Настанува поради релаксација на долниот езофагеален сфинктер (LES), вентил помеѓу хранопроводникот и желудникот, што овозможува стомачната киселина да тече во хранопроводникот.
За време на бременоста, хормоналните промени може да предизвикаат езофагеалниот сфинктер и другите мускули на хранопроводникот почесто да се релаксираат. Како што матката се шири во подоцнежните фази од бременоста, таа врши притисок врз стомакот, олеснувајќи го нагорниот проток на стомачната киселина.
Во првиот триместар, забавеното движење на мускулите на хранопроводникот и одложеното празнење на желудникот може да придонесат за горушица. Во текот на третиот триместар, растечкиот фетус го поместува желудникот, што потенцијално доведува до горушица.
Сепак, искуството на секоја жена варира, под влијание на фактори како што се физиологијата, исхраната, секојдневните навики и индивидуалните карактеристики на бременоста.
Олеснување на симптомите
Прилагодувањето на животниот стил често може да ги ублажи симптомите на горушица. Еве неколку совети:
- Конзумирајте помали, почести оброци и избегнувајте да пиете додека јадете.
- Џвакајте го секој залак темелно и јадете полека.
- Воздржете се од јадење блиску до спиење.
- Избегнувајте храна и пијалоци кои предизвикуваат горушица, како што се чоколадо, масна или зачинета храна, кисели производи, газирани пијалоци и кофеин.
- Не легнувајте најмалку еден час после оброците и земете ја во предвид лесната физичка активност како лежерна прошетка.
- Одлучете се за удобна облека наместо тесна облека.
- Држете се до здрава тежина за да го минимизирате притисокот врз стомакот.
- Спијте на левата страна за да спречите стомачната киселина да тече нагоре.
- Џвакајте гума за џвакање без шеќер после оброците за да го зголемите производството на плунка и да ја неутрализирате киселината.
- Јогуртот или млекото можат да помогнат во ублажување на симптомите.
- Алтернативните терапии како акупунктурата и техниките за релаксација можат да понудат олеснување, но секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да пробате нови пристапи.
За чести или тешки симптоми на горушица, консултирајте се со вашиот лекар. Тој може да ви предложи лекови за намалување на киселината.
