Менопаузата е природен биолошки процес кој го означува крајот на репродуктивниот период на жената.
Обично се јавува кај жени во доцните 40-ти или раните 50-ти, иако може да се појави порано или подоцна.
За време на менопаузата, јајниците престануваат да произведуваат јајце клетки, а нивото на одредени хормони, како што се естрогенот и прогестеронот, се намалува.
Оваа хормонална промена може да предизвика различни симптоми, вклучувајќи топли бранови, потење во сон, промени во расположението, сувост на вагината и многу повеќе.
Додека менопаузата е природен дел од животот, симптомите поврзани со неа може да влијаат на квалитетот на животот на жената.
Многу жени се свртуваат кон природни лекови, како што се пробиотиците, за да им помогнат да ги ублажат симптомите.
Што се пробиотици?
Пробиотиците се живи микроорганизми, како што се бактериите и квасецот, кои се корисни за здравјето на луѓето.
Тие често се нарекуваат „добри“ или „пријателски“ бактерии бидејќи можат да помогнат во оддржување на задрв дигестивен систем. Пробиотиците може да се најдат во многу намирници, како јогурт, кефир и кисела зелка, како и во додатоците во исхраната.
Пробиотици и менопауза
Неодамнешните истражувања сугерираат дека пробиотиците може да бидат корисни за жените во менопауза.
На пример, една студија објавена во Journal of Menopausal Medicine покажа дека земањето пробиотик за осум недели ги подобрува симптомите на менопаузата.
Друга студија, објавена во International Journal of Women’s Health, покажа дека пробиотскиот додаток кој содржи Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum го намалува нивото на вагиналната pH вредност и го подобрува здравјето на вагината кај жените во менопауза.
Како функционираат пробиотиците?
Точниот механизам со кој функционираат пробиотиците сè уште не е целосно разбран. Сепак, се верува дека тие помагаат да се врати рамнотежата на добрите и лошите бактерии во цревата и другите делови од телото.
Тие исто така можат да помогнат во подобрување на имунолошкиот систем, намалување на воспалението и подобрување на функцијата на цревната бариера.
Покрај тоа, пробиотиците можат да произведат различни соединенија кои имаат корисен ефект врз здравјето.
На пример, тие можат да произведат масни киселини со краток синџир. Тие обезбедуваат енергија за клетките на цревата и имаат антиинфламаторно дејство. Тие исто така можат да произведат одредени витамини, како што се витамин К и биотин, кои се важни за целокупното здравје.
Изберете го вистинскиот пробиотик
Не сите пробиотици се исти. Важно е да го изберете вистинскиот за вашите потреби. При изборот на пробиотски додаток, земете ги предвид следниве фактори:
Вид: Различни видови на пробиотици имаат различни ефекти врз телото. Побарајте додаток кој содржи соеви за кои се покажало дека се корисни за симптоми на менопауза, како што се Lactobacillus acidophilus и Bifidobacterium bifidum.
Број на CFU: CFU значи единици кои формираат колонии, што е мерка за бројот на живи бактерии во пробиотски додаток. Побарајте додаток кој содржи најмалку 10 милијарди CFU по доза.
Квалитет: Изберете додаток од реномирана марка што користи висококвалитетни состојки и ги следи добрите производствени практики.
Форма: Пробиотиците може да ги има во многу форми, како капсули, таблети и прашоци. Изберете форма која е погодна за вас
