Да се биде негувател на некој близок може да биде благородна, но и емоционално и физички напорна задача. За да се обезбеди најдобра грижа и да се избегне исцрпеност, од суштинско значење е да поставите граници и да одвоите време за себе. Еве осум начини како да воспоставите здрави граници како семеен негувател.
Ослободете ја вината
Разберете дека не можете постојано да бидете совршени и во ред е да правите паузи за вашата благосостојба. Ослободете се од чувството на вина со тоа што ќе си признаете дека давате се од себе, но дека и вие исто така имате потреби.
Дефинирајте и споделете ги вашите граници
Идентификувајте ги вашите суштински потреби, како што се одмор, спиење, вежбање и социјална поддршка. Споделете ги овие граници со лицето за кое се грижите, другите членови на семејството и давателите на здравствени услуги. Користете наметлив јазик за да останете цврсти на вашите граници.
Имајте хоби
Вклучете се во хоби што ви носи радост и ви помага да одвоите време за себе. Хобија со фиксен распоред може да бидат особено корисни за да се даде приоритет на грижата за себе.
Поставете распоред (вклучувајќи паузи)
Создадете распоред за нега со одредени паузи и споделете го со другите вклучени во грижата.
Охрабрете ја независноста на личноста за која се грижите
Охрабрете ја личноста за која се грижите да ги извршува задачите со кои може да се справи самостојно. Тоа и дава им чувство на контрола и достоинство. Помошните технологии исто така можат да им помогнат да останат независни.
Планирајте го вашето отсуство
Предвидете непредвидливи настани и подгответе се за вашето отсуство со договарање за испорака на намирници, поврзување со услугите за возење и со достапни опции за достава на готови оброци.
Поврзете се со други даватели на нега
Побарајте други даватели на нега за да споделите искуства, совети и поддршка. Учењето од другите кои се во слични ситуации може да биде непроценливо.
Прифатете помош
Кога другите ќе ви понудат помош, прифатет. Дајте им конкретни задачи за да може целосно да се исклучите за време на вашите паузи.
