Плакнењето на устата со масло е древна ајурведска практика која вклучува жабуркање со масло во устата, обично 10-20 минути. Се верува дека оваа едноставна, но ефикасна техника го промовира оралното здравје и обезбедува низа потенцијални придобивки. Во оваа статија, ќе го истражиме концептот на жабуркање со масло, неговите придобивки и ќе разговараме за најдобрите видови масло што треба да се користат за оваа практика.
Придобивки од плакнење на устата масло
- Добро оралното здравје: плакнење на устата со масло може да помогне да се подобри оралната хигиена со намалување на штетните бактерии во устата. Тоа може да придонесе за посвеж здив, поздрави непца и целокупно здравје на забите.
- Намалување на наслаги и гингивитис: дејството од жабуркање на маслото помага да се отстранат наслагите од забите и непцата. Тоа потенцијално го намалува ризикот од гингивитис и заболување на непцата.
- Белење на заби: некои анегдотски докази сугерираат дека плакнење на устата со масло може природно да ги избели забите со отстранување на дамки и промена на бојата. Сепак, потребни се дополнителни истражувања за да се потврди овој ефект.
- Превенција од лош здив: овој процес го ублажува лошиот здив со елиминирање на бактериите што предизвикуваат мирис во устата, што резултира со посвеж здив.
Најдобри масла за плакнење на устата
Кокосово масло: кокосовото масло е едно од најпопуларните масла за плакнење на уста поради неговиот пријатен вкус и антимикробните својства. Содржи лауринска киселина, за која е докажано дека го инхибира растот на штетните бактерии во устата.
Масло од сусам: друго најчесто користено масло плакнење е маслото од сусам. Има силно антибактериско дејство и е богато со антиоксиданси, кои можат да помогнат во намалување на оралното воспаление.
Сончогледово масло: сончогледовото масло е опција со благ вкус што е лесно достапна. Содржи витамин Е, познат по своите антиоксидантни својства и може да обезбеди потенцијални придобивки за оралното здравје.
Маслиново масло: иако не се користи толку често како маслото од кокос или сусам, маслиновото масло сепак може да биде опција за плакнење на устата. Има антибактериски својства и содржи корисни антиоксиданси.
